Pilates - volwassenen (woensdag)

Pilates - volwassenen (woensdag)

Pilates - volwassenen (woensdag)

Informatie over Pilates - volwassenen (woensdag)
Wat is Pilates? Pilates is een beweegmethode die zich richt op het ontwikkelen van efficiente bewegingspatronen zonder compensaties. In de lessen werken we hieraan door bewust gebruik te maken van de ademhaling en door te focussen op placement, mobiliteit en stabiliteit. De mogelijkheden van het eigen lichaam worden daarbij als uitgangspunt genomen waardoor je op je eigen niveau kunt trainen. Ondanks dat de nadruk vooral ligt op de kwalitatieve uitvoering van bewegingen -méér dan op het aantal herhalingen- kan het een behoorlijk intensieve workout zijn en spierpijn is dan ook niet uitgesloten. Pilates is als danstechnische ondersteuning echt een aanrader maar is minstens zo geschikt als op zichzelf staande workout. Pilates is for everybody ánd for every body. Hoe ziet een les eruit? Een les begint met een warming-up waarbij de aandacht direct op de basisprincipes wordt gelegd. Deze worden verder uitgediept in de daaropvolgende matoefeningen. Gedurende de les werken we voornamelijk met het eigen lichaamsgewicht maar daarnaast maken we ook gebruik van materialen, zoals grote en kleine Pilatesballen en de flexband. De materialen kunnen zowel een ondersteunende functie hebben als voor extra uitdaging zorgen! Soms blijven we een hele les op de mat maar het kan ook zijn dat we met een aantal staande oefeningen eindigen.
Juultje
Woensdag van 18.30-19.30
Studio 1
Alle niveaus
Volwassenen
€36,50

Kledingvoorschriften

Sport-/dansbroek of legging met top of T-shirt naar keuze

Lijkt jou het leuk om bij deze les een proefles te komen doen?

Deze dansers gingen je voor: